Livres et Ebooks
Plongez dans notre sélection de livres et d’eBooks spécialement choisis pour enrichir votre parcours de bien-être et de développement personnel. Que vous soyez à la recherche de conseils pratiques, de récits inspirants ou de guides pour approfondir votre pratique de la méditation, du mindfulness, ou de la relaxation, vous trouverez ici des ouvrages adaptés à vos besoins.
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Ebook gratuit
Découvrez votre chemin vers la paix intérieure avec cet ebook gratuit de Laura, rempli de conseils pratiques et d’astuces concrètes pour surmonter le stress et l’anxiété. Explorez les origines de votre stress, apprenez à gérer les crises de panique, et transformez le stress en allié grâce à des techniques éprouvées et un quiz d’auto-évaluation.
2,00 €
Découvrez les « Clés de la guérison spirituelle » pour vous sentir en paix au quotidien. Ce livre numérique vous guide à travers des exercices de pleine conscience, des mots d’encouragement spirituel, des affirmations quotidiennes, des pratiques de nettoyage spirituel, et bien plus encore, pour nourrir votre esprit et renforcer votre sérénité intérieure.
3,50 €
Apprenez à pratiquer la pleine conscience au quotidien avec ce guide pratique, inspiré de méthodes reconnues dans plus de 250 hôpitaux à travers le monde. Découvrez les fondements, bienfaits et astuces de la méditation de pleine conscience, ainsi que des exercices quotidiens pour vous reconnecter à vous-même, réduire le stress et retrouver une sérénité intérieure.
6,20 €
Découvrez « Le Miracle de la Pleine Conscience » avec les enseignements du maître zen Thich Nhat Hanh, qui nous invite à vivre chaque instant de la vie avec émerveillement et présence. Apprenez à intégrer la méditation dans votre quotidien pour apprécier la véritable beauté de la réalité et retrouver la paix de votre nature profonde.
6,40 €
Dans le livre « Aimer en pleine conscience » du maître zen Thich Nhat Hanh, découvrez comment l’amour véritable, rempli de beauté, de liberté et de paix, peut apporter une profonde joie. Apprenez à aimer en pleine conscience pour transformer vos relations et vivre chaque moment avec une intensité authentique et bienveillante.
6,70 €
Explorez 52 pratiques simples et profondes du Dr Jan Chozen Bays pour cultiver la pleine conscience au quotidien. Apprenez à réduire le stress et l’anxiété, et à améliorer votre qualité de vie en observant vos actions, en mangeant en pleine conscience, et en adoptant des habitudes qui favorisent la paix intérieure, la compassion et la joie.
7,30 €
Des études récentes montrent que la méditation et la pleine conscience ont des effets puissants sur le corps et l’esprit. Le livre « Où tu vas, tu es » de Jon Kabat-Zinn est destiné à ceux qui veulent débuter ou approfondir cette pratique pour réduire le stress et accéder à un bien-être profond. En vivant pleinement l’instant présent, vous découvrirez des ressources insoupçonnées de joie, de créativité et de santé.
7,50 €
« Le pouvoir du moment présent » d’Eckart Tolle, ce livre propose une approche simple et accessible pour retrouver la paix intérieure en se concentrant sur l’instant présent. En se libérant des pensées liées au passé et au futur, il devient possible d’atteindre une sérénité durable et une meilleure connexion à soi-même. Un ouvrage puissant qui incite à découvrir une nouvelle dimension de la conscience et à transformer son quotidien en profondeur.
7,95 €
Découvrez comment mener une vie plus équilibrée, paisible et heureuse grâce aux enseignements du bouddhisme. Ce livre vous guide à travers les principes fondamentaux, la mise en pratique de l’enseignement de Bouddha, et des exercices simples pour cultiver la pleine conscience, la méditation et la paix intérieure. Faites le premier pas vers une existence plus harmonieuse et positive.
8,90 €
Reconnectez-vous à l’instant présent et découvrez l’importance de l’engagement dans chaque moment avec ce livre de méditations quotidiennes. Un compagnon de pleine conscience qui vous guide vers la découverte de votre être véritable, pour savourer pleinement chaque instant de votre vie et retrouver une sérénité intérieure.
9,20 €
Suivez la sagesse de Sa Sainteté le Dalaï-Lama à travers 365 méditations quotidiennes, accompagnées par Matthieu Ricard. Découvrez comment, jour après jour, vos pensées et actions peuvent révéler et nourrir votre humanité, éclairant votre vie et celle de vos proches avec bienveillance et compassion.
9,40 €
« On sent en soi-même un plaisir secret lorsqu’on parle cet empereur ; on ne peut lire sa vie sans une espèce d’attendrissement ; tel est l’effet qu’elle produit qu’on a meilleure opinion de soi-même, parce qu’on a meilleure opinion des hommes. »
MONTESQIEU
9,90 €
Christophe André vous invite à une transformation personnelle à travers la méditation avec « 25 leçons de méditation« , enrichies par 25 chefs-d’œuvre de la peinture. Ce livre, accessible à tous, offre également des méditations audio lues par l’auteur, pour vous guider vers une vie en connexion profonde avec vous-même, les autres et le monde. Un véritable condensé d’art et de sagesse, recommandé par Psychologies Magazine et Frédéric Lenoir.
10,99 €
Initiez votre enfant à la méditation de manière ludique avec « Mon premier livre de méditation« . Ce livre propose 7 exercices guidés, adaptés aux enfants dès 3 ans, à travers les aventures d’Oscar le renard et ses amis de la forêt. Chaque fable illustrée est accompagnée d’un exercice de méditation simple pour apprendre à se détendre, à se concentrer, et à développer l’intelligence émotionnelle. Offrez à votre enfant un cadeau de bien-être et de sérénité au quotidien.
12,90 €
Découvrez « 108 leçons de pleine conscience » de Jon Kabat-Zinn, accompagné d’un CD MP3 de 12 méditations guidées par la voix de Bernard Giraudeau. Apprenez à méditer simplement quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l’esprit et du cœur. Ces méditations, inspirées de traditions anciennes et validées par la science, sont accessibles à tous et ont déjà transformé la vie de milliers de personnes.
12,95 €
Ce best-seller revisité vous initie aux bases de la méditation, une pratique millénaire qui aide à réduire le stress et améliorer la concentration. Accessible à tous, il offre des techniques simples pour adopter le zen au quotidien, renforcer la confiance en soi et mieux gérer l’anxiété. Un guide pratique pour intégrer la méditation dans votre vie avec facilité.
15,90 €
Découvrez le compagnon idéal pour une vie plus sereine et authentique avec le livre d’Edel Maex sur la pleine conscience, inspirée de la méditation bouddhiste. Ce guide pratique et accessible vous offre des conseils utiles pour intégrer la pleine conscience à votre quotidien, que vous débutiez ou souhaitiez redynamiser votre pratique. Un ouvrage précieux pour surmonter le stress, l’anxiété, et d’autres défis de la vie avec calme et clarté.
17,00 €
Avec ce lot de 5 ebooks, explorez les bienfaits de la méditation : découvrez des techniques variées telles que la méditation transcendantale, la pleine conscience, la respiration, la marche et le vide de l’esprit pour apaiser l’esprit, améliorer votre bien-être, et transformer votre vie.
19,99 €
Découvrez « 52 histoires qui vont changer votre vie« , un livre inspirant qui explore la sagesse bouddhiste à travers des récits sélectionnés avec soin. Chaque histoire traite de thèmes universels tels que la gratitude, la pleine conscience et le bonheur, offrant des leçons de vie intemporelles pour réduire le stress, trouver la paix intérieure et enrichir votre quotidien, sans nécessiter de connaissances préalables sur le bouddhisme.
21,90 €
Libérez vos blocages énergétiques et cellulaires en profondeur avec le livre de Stéphanie Abellan, spécialiste en libération et nettoyage cellulaire. À travers 12 chapitres, explorez et guérissez des blocages tels que l’autosabotage, les relations toxiques, l’amour de soi, et bien plus, grâce à des soins énergétiques en lecture méditative, des visualisations ciblées et des exercices pratiques. Alliez la puissance de votre conscient et de votre inconscient pour vibrer l’énergie du changement.
24,80 €
Découvrez comment la pleine conscience peut transformer votre façon d’être parent avec ce guide de Myla et Jon Kabat-Zinn. Apprenez à être à l’écoute de vos émotions et de celles de vos enfants, et à développer des relations plus harmonieuses et heureuses, en étant présent dans chaque moment de la vie quotidienne. Cette nouvelle édition revue et augmentée de ‘À chaque jour ses prodiges’ offre une approche moderne pour élever des enfants en pleine conscience, loin des distractions de l’époque.
24,95 €
Découvrez les clés de l’éveil spirituel avec Joseph Goldstein, qui s’inspire du Satipatthana Sutta, le discours fondateur du Bouddha sur la méditation Vipassana. Ce guide accessible et détaillé vous accompagne sur la voie de la pleine conscience, en vous aidant à développer une attention profonde envers votre corps, vos ressentis et vos pensées, pour vivre plus consciemment et atteindre la liberté intérieure.
26,27 €
Ce manuel d’auto-formation en méditation de pleine conscience, destiné aux professionnels ayant déjà une pratique régulière, offre un guide pratique et complet pour enseigner la méditation aux adultes débutants. Que vous soyez professionnel de santé, psychologue, enseignant de yoga ou en reconversion, ce livre vous accompagne pas à pas dans l’organisation et l’animation d’un stage de 8 semaines. Avec des outils, conseils, et exemples concrets, vous apprendrez à intégrer la méditation dans votre activité professionnelle pour aider à soulager la souffrance psychologique et physique de vos patients.
29,90 €
Apprenez à gérer le stress et la souffrance au quotidien avec ce programme complet de réduction du stress basé sur la pleine conscience, sur 8 semaines. Découvrez des outils pratiques pour améliorer votre réponse au stress, réduire l’anxiété et favoriser des relations sociales saines. Cette édition enrichie inclut 14 méditations guidées et un cahier d’accompagnement avec des exercices de méditation et de yoga pour vivre pleinement et sereinement.
31,99 €
Découvrez un guide pratique pour intégrer la pleine conscience dans la vie des enfants et des adolescents, conçu pour les professionnels de l’enfance et les parents. Ce livre propose deux programmes d’entraînement à la pleine conscience adaptés aux jeunes, accompagnés d’une revue de la littérature scientifique sur la régulation émotionnelle. Inclus : des exercices audio téléchargeables gratuitement pour aider à gérer les émotions et améliorer le bien-être des jeunes au quotidien.